In auto al Lago di Tovel (a m.1150 parcheggio).
Dalla sponda nord-occidentale del lago si prende la stradina forestale che sale nel bosco passando accanto a delle casette. Si passa una sbarra (ore 0.25) e più avanti, si abbandona la strada andando a sx (tabella n° 309) per mulattiera che sale, a tratti ripida, fino ai prati di Malga Tuena (m.1740 – ore 2.30).

Dalla malga si piega a sx per stradina in piano fino all’imbocco della Val Madris. Si abbandona la strada, (segnali su sasso poi tabella), e, piegando a dx con il sentiero n° 310, si sale nel bosco rado. Quindi a zig-zag per un bel prato (gigli e stelle alpine), fra il M.Benon e Cima dell’Uomo. In alto si interseca il sentiero delle Palete (ore 2.50 – il nostro giro ci riporterà qui da un altro versante), si seguono i segnali per Passo di Prà Castron, anche subito dopo a un altro incrocio. Si raggiungono i tavolati di Prà Castron di Tuenno e, poco oltre, il Passo di PràCastron (m.2503 – ore 3.30 – oltrepassandolo si va al Bivacco Costanzi a m.2365).
Dal passo si piega a dx tagliando una fascia detritica per raggiungere una selletta tra il Sasso Rosso e il primo risalto staccato dalla Cima dell’Uomo (ore 3.45). 
Nota: per salire il Sasso Rosso si segue la cresta est-nord-est facendo attenzione per la friabilità, fino alla croce di vetta (m.2645 – ore 0.25).
Dalla selletta il nostro itinerario scende con il sentiero n°336 nel pian della Nana fra i detriti del Sasso Rosso. In basso, prima di imboccare la fascia che costeggia Cima Nana, si abbandona il sentiero (che lambirebbe il Passo della Nana portando , a quota m.2099, a intersecare il sentiero delle Palete con percorso piùlungo ma valido in casodi nebbia). e si cala nella conca sottostante (per detriti, a sx costa erbosa, in basso residui di neve).

Si seguono le ondulazioni prative, continuando a piegare verso dx per avvicinare una fascia di rocce sotto la Cima dell’Uomo e incrociare così il sentiero delle Palete (n°306 - ore 4.40) nei pressi di due spaccature: quella di sx è segnalata lungo i sassi che la avvicinano. Il canale si rivela facilmente risalibile e porta a una specie di altopiano lastricato di sassi, a una conca con vista sul Lago di Tovel. Il percorso ora si snoda su delle belle cenge erbose un po’ esposte, gira quindi una spalla, si intravedono, in lontananza, sotto ul Sasso Rosso le verdi fasce di Prà Castron. Si arriva poi al bivio (tabella: Passo dell’Uomo – Rifugio Peller – ore 6.00). Ora si scende per la Val Madris, regno delle marmotte, passando per la Malga Tuena. Si ritorna al Lago di Tovel (m.1178 . ore 8.00).

©R.Z.